Home
diëtist leefstijlcoach

Heb je overgewicht? Een hoge bloeddruk? Diabetes? Verhoogd cholesterol?

Heb je last van cravings? Of wil je je energieker voelen?


Ik help je graag.

 

Je bent van harte welkom voor een persoonlijk gesprek!

Mijn belangrijkste boodschap: Stop met diëten!

Kies voor duurzame verandering

"Sinds kort voer ik gesprekken met Bo om mijn leefstijl wat anders in te richten. Wat ik positief vind aan de gesprekken is dat we niet alleen focussen op het eten wat ik eet, maar juist ook kijken naar andere factoren die invloed hebben op mijn leefstijl. Zoals de eetmomenten gedurende de dag, hoeveel energie je hebt, hoeveel beweging je krijgt en welke keuzes je kan maken om meer grip te krijgen op je leefstijl." Herma

Welkom! Mijn naam is Bo van Nieuwenhuizen. 


Ik ben specialist op het gebied van gezonde voeding, leefstijl en duurzame gedragsverandering in omgeving Utrecht, Leidsche Rijn, Vleuten en Driebergen.


+ Diëtist

+ Leefstijlcoach

+ Voedingswetenschapper

+ Kok


Ik kan je helpen om op een gezonde en duurzame manier op je ideale gewicht te komen en blijven. En zo het beste uit je leven te halen!


Mijn aanpak: échte voeding met een hoge voedingswaarde (vitamines, mineralen, fytonutriënten), praktische tips (ook voor moeilijke momenten) en goede zelfzorg met voldoende beweging en ontspanning. 


De sleutel tot succes: Voeding met een hoge voedingswaarde


Het is keer op keer wetenschappelijk bewezen: diëten werkt niet. Binnen 2 jaar is 98% van de mensen weer terug bij af. Je gezonde gewicht bereiken en behouden gaat niet op basis van discipline en minder eten. Je moet juist méér eten van de goede dingen, bij voorkeur drie voedende maaltijden per dag. Dit is een eye opener voor veel mensen! Ik begeleid je graag in dit proces.


Wat daarbij heel belangrijk is, is de kwaliteit van je voeding. Dat wil zeggen: dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Daardoor krijg je automatisch minder trek in ongezond eten en snacks. Heel simpel gezegd: Vul je maag met groenten (salade, rauwkost, soep etc), en automatisch is er minder ruimte voor snacks.


In de praktijk betekent dat een focus op de kracht van plantaardige, onbewerkte voedingsmiddelen: het eten van veel groenten, fruit, peulvruchten, noten en volkoren granen. Je kan zoveel eten als je wil om je verzadigd te voelen en tegelijkertijd je ideale gewicht bereiken. Hoe bijzonder is dat? De laatste wetenschappelijke inzichten op het gebied van voeding houd ik nauwlettend in de gaten. Mijn adviezen zijn gebaseerd op Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad in combinatie met het boek Eat To Live van Dr. Joel Fuhrman (aanrader!).


Deze aanpak is ook wetenschappelijk aangetoond het meest doeltreffend voor het normaliseren van je bloeddruk, cholesterol en glucosespiegel. 


Je krijgt minder cravings als je een gezonde, verzadigende basis legt voor jezelf. Een regelmatig eetpatroon is hierbij van belang. Heb je last van emotie-eten? Dan kijken we samen naar waar dit vandaan komt en waar je behoefte eigenlijk echt ligt.


Slaap, stress, ontspanning en beweging.. Dit zijn factoren die grote invloed hebben op ons welzijn en op hoe we met onze zelfzorg omgaan. Voeding is belangrijk, maar niet het hele verhaal. Daarom ben ik naast diëtist ook leefstijlcoach en kan ik je hier in begeleiden. 


Ik wil jou helpen om op een duurzame manier je gedrag te veranderen en gezonde gewoontes te ontwikkelen, zodat je nooit meer op dieet hoeft. Ik hou daarbij natuurlijk rekening met jouw persoonlijke doelen, wensen en situatie. Kom een keer langs voor een persoonlijk gesprek!

Voedingsadvies | Leefstijl | Coaching | Duurzame gedragsverandering | Workshops

Overgewicht | Afvallen | Hoge bloeddruk | Verhoogd cholesterol | Diabetes | Energie 

Bewegen | Slapen | Mindfulness | Ontspanning

Plantaardig | Onbewerkt | Eat to Live | Joel Fuhrman | Veganistisch | Vegetarisch

Bo van Nieuwenhuizen, diëtist & leefstijlcoach 

website: www.bovannieuwenhuizen.nl

contact: 0615372943 / mail@bovannieuwenhuizen.nl


Locaties:

Leidsche Rijn/Vleuten: Online consulten

Utrecht: BodySports, Kanaalweg 94-A, 3533 HH Utrecht /

Gezondheidscentrum Mariahoek, Nicolaas Beetsstraat 2A, 3511 HE Utrecht

Driebergen: Medisch Centrum Driebergen, Schippersdreef 4, 3972 VA Driebergen